
Vademecum di Salute


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il Prof. Saggioro o la Dr.ssa Saggioro per iniziare un percorso di Medicina e Nutrizione Funzionale:
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"HO PASSATO GRAN PARTE DELLA MIA VITA A CERCARE DI DARE IL MEGLIO DELLA MIA PROFESSIONALITA' AI MIEI PAZIENTI, MA NON ERO SODDISFATTO, POI CIRCA 20 ANNI FA, COME PAOLO SULLA STRADA DI DAMASCO, MENTRE SEGUIVO UN CONVEGNO A WASHINGTON HO AVUTO CHIARO QUELLO CHE CERCAVO.
HO CAPITO CHE ESISTE SEMPRE UNA SPIEGAZIONE AI PERCHE' CHE MI PONEVO E CHE STAVA A ME, STUDIARE E IMPADRONIRMENE. QUESTO E' STATO L'INIZIO DEL MIO PERCORSO VERSO LA MEDICINA FUNZIONALE
"
Testimonianze


"Ho trentasei anni e soffrivo di fibromialgia. Dopo le due gravidanze la situazione era andata peggiorando e, nonostante le cure e la fisioterapia ero costretta a camminare con le stampelle. Per fortuna avevo la pancia gonfia e sono andata dal Prof. Saggioro. Mi ha scoperto una ipersensibilità al glutine e ora cammino e svolgo ogni attività normalmente."
Patrizia G.

"Ho 56 anni e la psoriasi era per me un tormento. Poche le settimane durante l'anno in cui riuscivo a condurre una vita normale, e questo influenzava il mio lavoro. Avevo seguito molte terapie, cortisone e altro, ma quando il mio reumatologo mi propose il metotrexate ebbi paura. Il Prof. Saggioro era allora un mio vicino di casa, così presi coraggio e gli posi il mio problema. Alcuni esami specifici, gli anticorpi anti Candida che nessuno mi aveva mai richiesto: altissimi. Ho allora cambiato completamente la mia alimentazione, eliminato completamente gli zuccheri e assunto alcuni antimicotici naturali e probiotici attivi, curato la salute intestinale...e la mia vita è cambiata. Ho ripreso fiducia in me stessa e ora conduco una vita, anche di relazione, normale. Grazie alla Medicina Funzionale."
Anna B.

I migliori esercizi fisici
QUESTI SONO GLI ESERCIZI DA FARE OGNI GIORNO



1 IMPARATE A RESPIRARE
Prima di fare qualsiasi esercizio è importante comprendere come la respirazione rappresenti un momento importante: dobbiamo ossigenarci e lo facciamo respirando!
Ma se pensiamo che sia una cosa istintiva, probabilmente stiamo sbagliando. Per espandere bene il polmone e ottenere quindi il massimo della sua capacità funzionale dobbiamo imparare a usare il diaframma.
E almeno cinque minuti di respirazione diaframmatica ogni giorno, presa anche come momento di meditazione e di liberazione dagli "affanni" della giornata, non possono che giovarci.
2 INIZIATE LA VOSTRA ATTIVITA' FISICA CAMMINANDO
I primi cento metri senza accelerare e in scioltezza, curando la respirazione e rilassandovi, poi aumentate il passo alla velocità massima di cui siete capaci per altri duecento metri e, a questo punto, se siete in grado, mettetevi a correre, fino a farvi mancare il fiato. Ovviamente i risultati saranno diversi a seconda delle età e del grado di allenamento iniziale, ma vedrete che progressivamente le distanze aumenteranno. A questo punto fermatevi e, per trenta secondi, un minuto, riprendete il controllo della respirazione (addominale).

I migliori spuntini salutistici



1 FRULLATO MATTUTINO
In un frullatore mettete:
-
una banana, una mela e 10 fragoloni o un kiwi (la mela e il kiwi, se biologici, con la buccia)
-
un cucchiaio da tavola di semi di lino
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un cucchiaino di semi di chia
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un cucchiaino di bacche di Gogji
-
due cucchiani di mirtillo rosso disidratato
-
un pezzo di zenzero fresco o mezzo cucchiaino in polvere, mezzo cucchiaino di curcuma, mezzo cucchiaino di cannella e una spruzzata di pepe nero
-
latte di mandorle q.b. a rendere il frullato omogeneo e sufficientemente liquido.
E' un buon inizio!
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